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Der Kurs beginnt mit einem längeren Aufwärmteil, welche einfache Schrittkombinationen beinhaltet. Danach geht es weiter mit gesundheitsorientierter, dynamischer Ganzkörperkräftigung. Es fördert Koordination, Flexibilität, Kraft, Konzentration und Gleichgewicht. Entspannungs- und Dehnungsübungen runden das Training ab.
In diesem Kurs geht es vor allem um den Erhalt und die Verbesserung der Fitness. Zum Aufwärmen gibt es ein leichtes Herz-Kreislauf-Training, mit Mobilisation der Gelenke. Danach geht es weiter mit gezielten Kräftigungs- und Stabilisierungsübungen. Und zum Abschluss gibt es eine kleine Stretchingeinheit zum Entspannen.
Das Training mit dem Hula Hoop trainiert Taille, Bauch, Rücken, Po und den Beckenboden. Aber auch Arme und Beine werden bei diesem Workout trainiert. Zudem ist Hula Hoop eine äußert effiziente Methode zur Gewichtsreduktion. Der Massageeffekt des Reifens regt den Stoffwechsel an und des Weiteren können Perioden- und Rückenschmerzen gelindert werden.
Und das Wichtigste:
Hullern macht Spaß und stärkt die mentale und seelische Ausgeglichenheit!
Nicht nur für die Frau, sondern auch für den Mann eine tolle Trainingsmethode um die Körpermitte zu stärken.
Aktiviere Körper, Geist und Seele!
Kundalini Yoga ist eine Mischung aus dynamischen Bewegungen, verschiedenen Atemtechniken (Pranayama) und Tiefenentspannungen gefolgt von unterschiedlichen Meditationen.
Unser Kurs ist anfängerfreundlich und bietet einen Ort der Regeneration und Entspannung. Du findest hier deine innere Mitte und stärkst deinen mentalen Geist durch ausgewählte Übungsreihen (Kriyas), die gezielt dein Nerven- und Immunsystem stärken und deinen Körper & Geist stabilisieren. Im Laufe des Kurses baust du vermehrt Disziplin und Durchhaltevermögen auf. Kundalini Yoga bietet den
perfekten Ausgleich zum Alltag und hilft dir bei der Stressbewältigung.
Komm doch vorbei auf eine Schnupperstunde!
Yellow Fitness OG
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Florida becomes Yellow Fitness Linz!After months of demolition and conversion work, we can now present our state-of-the-art fitness studio in all its glory.
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